足球（或英式足球）是一项团队运动或游戏，两队各 11 名球员在长方形草地上比赛并互相进攻。每队最多有 10 名球员和 1 名守门员。足球的起源可以追溯到黄帝时代（公元前 2697 年），当时称为“蹴鞠”。以下是编辑整理的足球规则摘要，供大家参考。希望可以帮助有需要的朋友。
1. 体育场
在正式的国际比赛中，球场有一定的尺寸规格，即长110至120码，宽70至80码，所有边界都是5英寸宽。球场有球门线、6码线（球门区）、18码线（罚球区）、中线、边线和半径为10码的中圈。
在球场的四个角上，从边线向球门线画一条半径为1码的四分之一圆弧，为角球区。在边线与球门线的交汇处，竖立一根高5英尺以上的旗杆。在球场两侧中线外一码处，各竖立两根旗杆，标出中线，为越位边界；6码线区域为球门区，18码线区域为罚球区，是守门员可用手触球的范围，也是防守方犯规时将被处以12码罚球的区域。
2. 比赛用球
球的周长为 27 英寸至 28 英寸，重 14 至 16 盎司。
3. 参加人数
正式比赛中，每队必须同时有11名球员在场，其中一名必须是守门员。每场比赛只能替换三名球员，被替换的球员不得再次上场。如果比赛开始时，一支球队的球员不足11人，则比赛必须在场上至少有7名球员的情况下才能进行。如果比赛中有球员被罚下场或受伤，导致场上球员不足7人，裁判将判该队弃权并宣布该队为输家，无论当时的比分如何。
4. 球员装备
球员必须穿着球衣、短裤、袜子、护腿板和鞋子。两队球衣颜色不能相同。守门员的球衣颜色不能与对方相同。裁判的球衣颜色也与球员不同，以示区分。所有球员不得穿着可能伤害其他球员的任何物品。
5. 裁判员和助理裁判员
足球场上有三名裁判。在场上执法的是主裁判，场边两侧边线外的两名裁判是助理裁判。主裁判负责场上的所有决定，包括比赛时间。记录台上还有第四名裁判。
6.比赛时间
正式比赛分为上下半场各45分钟，中间休息15分钟。时间耗尽时，裁判不得随意延长比赛时间，除非有12码点球，可延长至点球完成。近期规则修改，允许每换人30秒，伤病处理1分钟；若守门员受伤，则按实际用时计算。
7. 比赛开始
比赛开始前，裁判通过掷硬币决定哪队先开球或选择一方。裁判吹哨后，先开球的一方必须向对方场地踢球。先开球的球员不能在其他球员触球之前触球。对方球员必须在中圈外距球10码处，且在对方半场内，而本队球员只有在本方半场内才可以开始比赛。
8. 比赛内外球规则
当球在场上，或从球门柱、横梁或角旗杆上反弹时，或触及裁判或助理裁判时，或发生犯规，但在裁判吹哨之前，比赛即为无效。
9. 评分方法
当整个球越过球门柱与横梁之间的球门线，且进球的球队在球门前没有犯规，则进球有效。
10. 越位
如果进攻队员距离对方球门线比球更近，则被视为越位。
除非：
1. 他处在自己的半场。
2.至少有两名防守队员比他更靠近对方球门线。
越位判罚有两个条件。当球员处于越位位置时（满足越位的第一个条件），
当队友踢球或触球的那一刻，裁判认为他正在干扰比赛（越位的第二个要素）。
以下情况视为越位：
1. 对比赛的影响
2.影响对方球员
3. 利用越位优势
然而，在下列情况下，如果球员“直接接球”，则不会被判越位：
1. 球门球
2. 将球扔进球场
3. 角球
如果你在越位位置接到队友扔进场内的球，得分有效。角球没有越位，规则明确规定是“直接接球”！因此，只要是开球门球、界外球或角球，并且球击中其他球员，越位效应就开始生效。
11. 犯规和不当行为
如果裁判员认为球员犯了下列六种犯规之一，则应判给对方直接任意球：
1. 踢或试图踢对手
2. 绊倒或试图绊倒对手
3. 跳向对方球员
4. 与对手相撞
5. 攻击或企图攻击对方球员
6. 推搡对手
如果球员犯下以下四种犯规中的任何一种，对方球队也将获得直接任意球：
1. 将球抢向对手，并在触球前先触碰对手
2. 拉对手的球员
3. 向对方球员吐口水
4. 故意用手触球
如果守门员在本方禁区内犯下下列四种犯规之一，则对方球队应获得间接任意球：
1.守门员用手控球6秒以上后再将球发出。
2. 守门员将球递给对方，并在球触及其他球员之前再次用手触球。
3、同队球员故意将球踢向守门员，守门员用手触球。
4.守门员直接接到同队队员掷界外球，并用手触球。
如果裁判员认为球员犯了下列任何一种犯规，应判给对方球队间接任意球；
1. 该行为很危险
2. 阻止对手玩家前进
3. 阻止守门员交出球
4.有本规则第十二章以前未规定的其他犯规，比赛停止，并对该队员予以警告或者罚下场。
球员若犯下以下七种犯规中的任何一种，将被出示黄牌：
1. 违反体育道德的行为
2. 通过言语或行动表达异议
3. 不断打破规则
4. 比赛重新开始延迟
5. 角球或任意球重新开始比赛时，未能与球保持必要的距离
6.未经裁判允许进入或重新进入球场
7.未经裁判允许离开球场，并故意
如果球员犯下以下七种犯规中的任何一种，他将被罚下场并出示红牌。
1. 严重行为
2. 粗鲁的行为
3. 向对方球员或其他人吐口水
4.故意用手触球，阻止对方进球或失去明显的进球位置。
5.利用犯规造成任意球或点球，使对方正在向球门移动的球员失去明显的进球位置。
6. 使用不尊重、侮辱或辱骂性的言语或行为
7. 在同一场比赛中第二次受到警告
12. 任意球
任意球有两种：直接任意球和间接任意球。直接任意球是将球直接踢入犯规方球门，算进球；间接任意球是将球踢入犯规方球门前，被踢球者以外的其他队员触碰，算进球。
13. 点球
点球必须从罚球点踢出，罚球点距离禁区外的罚球点至少 10 码。对方守门员必须在球被踢出前站在自己球门柱之间的球门线上。主罚点球的球员必须将球向前踢，并且在球触及或被其他球员触及之前不得连续第二次触球。
14. 将球扔进球场
当整个球越过边线时，无论是在空中还是在地面上，最后触球的球员的对手中的任何一名球员都应从球出界的点将球扔进球场。投球的球员必须面向球场，双脚的一部分必须在边线上或边线外的地面上。投球者必须用双手握住球，从头后向前抛出，越过头顶，扔进球场。
15. 球门球
当整个球从空中或地面越过球门范围外的球门线，且最后触球的人是进攻方队员时，只有防守方队员从球门区内任何一点将球直接踢出禁区，比赛才能继续进行。
16. 角球
当整个球，无论在空中或地面，越过球门范围外的球门线，且最后触球者为守方队员时，必须由攻方队员发角球，即把整个球放在最靠近界外点的角球区内，再将球踢出。若直接踢入球门，则算进球。在球进入比赛前，对方队员不得进入距球十码的范围，发角球的队员不得连续第二次触球。
延伸与延续：
足球最早的规则：
1. 球场区域长度为150码，宽度为100码，在距端线25码处，每条边线上各竖立两根标志杆。（1码=0.米）
2. 球门由两根直立的柱子组成，彼此相距1英尺。
3.使用硬币选择球门或开球权。
4.比赛上半场结束后，比赛场地将会更换。
5.当一名队员踢球时，任何站在球的前方并比对方队员更靠近对方端线的本队队员不得参加比赛和触球，也不得以任何方式阻止其他队员触球。
6. 当球被踢出边线时，为死球。对手从出界处用手将球抛入球场（抛球时球不能低于头部）。比赛重新开始。
7.当一支球队将球踢出对方的端线时，任何先得到球的对方球员都可以在距垂直端线 25 码处踢任意球。
8.踢球时，对方端线后的球员不得触球。
9. 如果球落在端线后方、边线标记外，则应在距端线 25 码处踢任意球。
10.当一名球员踢任意球时，本队的任何球员不得位于他和对方球队的端线之间，对方的任何球员也不得位于他10码以内。
11. 球员可以选择任意方法踢任意球。
12. 如果球从两根杆子之间穿过，或从两根杆子上方无限高的地方穿过，就算获胜。
13.比赛时，可以用身体的任何部位触碰球，但不得用手、臂或肩握住或击打球。
14. 一切撞击都是公平合法的，但禁止拥抱、推搡、绊倒或发出噪音。
这套正式的原始规则是由英格兰足协主席在《贝利斯生活》杂志上公布的，三年后足协又补充规定球门高度为6码，宽度为8码，在两根门柱之间拉一条绳子作为球门高度。
现代足球规则：
现代足球比赛最常见的是11人制，两队各11人，球员主要用脚踢球，也可以用头顶球。比赛时长90分钟，分为上下半场，每半场45分钟，如有伤病，裁判可适当延长时间。射入对方球门次数较多的队获胜。如果在淘汰赛中打平，可以进入30分钟的加时赛，加时赛也分为上下半场，每半场15分钟，如果仍然打平，则进入点球决出胜负。足球对抗性很强，球员在比赛中利用规则允许的各种动作，包括奔跑、急停、转身、摔倒、跳跃、碰撞等，与对手进行激烈的较量。比赛持续时间长、观众多、比赛场地大，是其他任何运动项目所无法比拟的。 传统足球由20个正六边形（白色）和12个正五边形（黑色）共32块皮革组成。足球使用的球由牛皮做壳、橡胶做内胆，比篮球小。足球比赛分为11人制、7人制、5人制，年龄组别有U15、U17、U19国奥组、成人组、少年组。
足球战术进攻的关键：
1.分阶段协助。
边后卫的助攻是进攻中不可或缺的一部分，但有一个原则需要遵守：边后卫不要一开始就猛冲上前，以占据进攻主动权，而是要适时、循序渐进地向前推进，这样更具有威胁性和突然性。中后卫的突然助攻也是同样的原则，但其他相邻球员应该自然回撤填补空缺。
2.物理能量分配。
遵循每个人跑动距离大致相等的原则，避免某一位置的球员过多不必要的跑动和盘带而造成体能上的不足。例如，边后卫直接从本方禁区带球到底线，没有任何传球或过渡，往往会不必要地消耗体能，导致丢球后无法回防。
还有一个不合理的现象就是对方已经占据了很好的位置，但是前锋球员拿到球之后头也不回的冲向人群，没有考虑主动传球。结果十有八九球都丢了。几个回合下来，不但队友灰心丧气，自己的体力也快没了。这个习惯可以说有点不负责任，缺乏配合意识！而且白白浪费了宝贵的体力。
对于一名拥有一定技术能力的前锋来说，这样的行为可以扰乱对方的防守。但最后往往还是要依靠队友来完成进攻，因为你已经吸引了两名甚至更多的对手，而队友可能正处于无人防守的位置。这时候，如果你能利用眼角的余光及时将球传给他，岂不是妙不可言？
3.多传递，少携带。
希丁克说：中场的每一次短传都是有意义的。贝肯鲍尔说：“我宁愿选择一个带球几米、传球几十米的球员，也不愿选择一个带球几米、传球几米的球员。”请你深思一下自己的踢球习惯是否符合这些原则。足球比赛是通过传接球串联起来的，带球和个人突破应该服从前者的需求，而不是取代前者。进攻不流畅、效率低下、失误多，是不是因为带球多、传球少？
4.细节为王。
传接球的重要性怎么强调都不过分。在激烈的对抗中，首先要做的就是保护好球，不要让球轻易地传回给对手。当无法保护好球时，不考虑后果地向前冲，往往会导致球权被交出。接球后不考虑速度地向前冲的单纯想法是可以制止的。观察那些擅长保护球的球员，他们往往擅长变速，有很多急停和转弯。相比之下，单纯的直线跑动和匀速的意图很容易被对手判断和遏制。
5. 选择进攻位置。
进攻的时候，前场球员如何选择位置呢？这里我们可以区分出两种体系：
5-1反击，此时对方防守体系空档较多，应快速前移占据空档，在对方回防前给予致命一击，强调时间差。持球者应果断传球，避免前场跑动者越位，前场跑动者不应局限于前场和后场，任何距离对方危险区域最近的球员均可快速前移争取时间。
5-2阵型进攻时，应尽量利用场地宽度横向移动，跑出持球队友可以传球的路线。中锋与边锋在同一路线上不要重叠，应有意识地错开跑动，必要时可换位。但三人也不要急着向前形成一条直线，这样会造成前后脱节。应有一人轮流回撤支援，形成动态的三角结构。
提高足球战术的训练方法：
单门比赛
目的：进攻训练。人数：7 人，4 对 3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多 30 分钟。得分：3 名进攻队员必须面对 4 名防守队员，绕过或穿过他们射门得分。得分多的一方获胜。方法：进攻方在禁区外附近持球。如果他们射门成功，可得一分；如果他们射中球门，可得两分。只有在禁区内的射门才算进球。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，可得一分。然后进攻队员拿球并返回进攻。可变方法：两队每 5 分钟交换一次训练，一名防守队员留在后面。注意：此训练也可以 5 对 4 或 6 对 5 进行。
四门竞赛
目的：提高观察周围事物的能力。 人数：两队，每队6-11人。 场地：水平使用标准足球场，两条边线各设两个球门，一条中线。 时间：最多60分钟。 要点：一队可以进攻对方任意两个球门，也可以防守自己的两个球门。 方法：球越过两条球门线中的任意一条即为得分。进球、出界、犯规、合理抢球时，球权发生变更。没有越位，但必须有角球。也没有中线踢球，只有开球门球才能恢复比赛。 可变方法：1. 22名球员全部参与攻防，最后一名防守球员可以用手触球；2. 设置两名正式守门员。 注意：两个球门距离越远，变向必须越大。
快速反击
目的：练习将球传到前场。 人数：两队，每队4-6人，一名郑式守门员。 场地：全场及中线。 时间：最多30分钟。 要点：两队都在远离球门的半场进行比赛。控球队尽可能长时间控球（每控球一分钟得一分）。听到教练哨声后立即将球传到前场空区给插上的一方球员，该球员可以射门。将球传到前场后，传球得分加上射门得分，得分多者获胜。 方法：在球传到另一半场前，任何球员都不能越过中线。如果球被拦截、射门被挡出或球员丢球，控球权就会改变。没有越位规则。有角球。 可变方法：每次进攻后，继续在同一个半场练习，守门员不断改变球场区域。 注：对于球员技术较差的球队，应缩小球场面积，水平使用一半球场。
传给队长
目的：练习跑动和填补位置。 人数：两队，每队 4-6 人。 场地：半个标准球场。 时间：最多 20 分钟。 要点：两队各选一名队长。当一队成功将球传给队长时，该队得一分。 方法：一队开始并尝试将球传给队长。另一队尝试停下来并抢球。如果另一队成功抢到球、球出界或得分，则将球交给另一队。因为队长跑动很多，所以在一定时间后，将根据队长的身体状况更换队长。可变方法：得分的队控制球并继续比赛。 注意：每队的队长应该容易识别（帽子、特殊服装等）。
三方比赛
目的：进攻训练。 人数：3 队，每队 3-5 名球员。 场地：半个标准足球场，两个冰球门。 时间：最多 60 分钟。 得分：一队进攻并试图进球，而其他两队则防守球门并试图夺球。 方法：控球队进攻，直到进球或丢球。如果对手得到球，先攻的球队必须防守他们最初进攻的球门，而控球队现在进攻另一个球门。两支防守球队不得越过中线。任何一队的最后一名防守球员都可以在自己的球门前用手触球。没有越位规则。 可变方法：1. 如果每队有 5 名以上球员，则使用标准场地。 2. 改变射门方法。 注意：比赛时间应适合球员的耐力。
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